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1、气血两虚是中医术语。

2、简单来说就是身体不好。

3、一般熬夜、暴饮暴食、休息过多、运动过少等等都会出现气血不足的情况。

4、怎么调理和补充？调理方面，主要是心态和运动。

5、凡事都要有一个良好的心态，适当的运动可以改善睡眠，有益身心，生活规律，这样可以养血和调五脏六腑。

6、在食补方面，主要追求的是一种节制。

7、不要暴饮暴食。

8、可以吃大枣、枸杞、小米之类的食物，尤其是老年人喜欢吃的软和性的食物，对补气血特别有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。