有 关于阳虚体质吃什么中药_阳虚体质的表现及调养方面的知识，小编在此整里出来，给大家作为参考，下面就详细的介绍一下关于阳虚体质吃什么中药_阳虚体质的表现及调养的相关内容。

(相关资料图)

1.阳虚体质的症状：阳虚体质的人由于阳气不足而浮肿，体内的水分难以蒸腾。而且他们活力不足，新陈代谢比较慢，容易发胖。此外，阳虚体质的人，大多安静不爱动，气血不畅，容易发胖。

寒性杨琪不足，导致元气不畅，从而导致血液循环不畅。血液从心脏开始，把阳气带到身体的各个部位，氧气代谢放出热量，这样身体就会暖和。手和脚在四肢的末端，离心脏最远。如果肾阳不足，气血运行不畅，就会影响阳气的传递，导致畏寒。

阳虚体质可以通过以下方法进行调理：

2.精神调理：阳虚是气虚体质恶化的结果。阳虚的人往往容易抑郁悲伤，所以阳虚体质要加强精神调理，积极调节情绪，培养乐观的心态。

3.体育锻炼：要从根本上改变阳虚体质，就要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持，每天做一到两次。体育锻炼项目可以根据自己的体质和喜好选择，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、平板支撑、俯卧撑、瑜伽等。增加体育锻炼可以增强日光浴和空气浴，加强晒太阳。

4.保暖防寒：阳虚的人对寒热变化的适应能力差，天气转凉，就觉得冷得受不了。在寒冷的冬天，要注意保暖；春夏养阳，如每季日光浴20~30次，每次15~20分钟，可提高人体冬季御寒能力。除此之外，夏天要注意避免吃生冷食物，避免在室外睡觉或长时间处于空调环境中。

5.忌熬夜：熬夜其实是在调动阳气，使其得不到休息，阻碍了身体的修复和休息，从而加重了阳虚。晚上睡觉不要超过11点，冬天不要超过10点。

6.艾灸督脉：督脉位于人体背部正中线上，从颈椎延伸至尾骨。中医认为，督脉统摄全身的阳气，聚集全身的经络和阳气，把阳气输送到身体各部位的皮肤，起到温补身体、抵御外邪的作用。

艾灸：将姜片铺在督脉上，将点燃的艾竹放在姜片上。艾草穿透力强，能温督脉，调理阳虚体质。

7.艾灸穴位：用艾条艾灸足三里、关元、气海、命门等穴位，可振奋阳气，温经通络，行气活血，强身健体。具体来说，艾条依次在每个穴位上方3-5厘米处熏烤5-10分钟。

8.泡脚：每晚睡前用盐水或姜水泡脚，可以刺激和温暖脚底涌泉穴。涌泉穴是肾经的起点，温涌泉穴能疏通肾经，强肾阳。

9.按摩涌泉穴：坐直，右腿放在左腿膝盖上，右脚脚掌朝上，右手轻轻握住右腿的脚掌，左右四肢放在脚背上，拇指弯曲按压涌泉穴5分钟。然后换左脚按摩5分钟。涌泉穴属于少阴肾经，位于足底前部凹陷处。按摩涌泉穴可以温肾助阳，强身健体，延年益寿。

10、食疗：阳虚体质应多吃羊肉、鸡肉等温补食物，以温补壮阳；多吃富含钙、铁的食物，增加血红蛋白运输氧气的能力；多吃富含维生素C的蔬菜和水果，促进铁的吸收；多吃富含碘的食物，如海带、鱼虾等。刺激甲状腺激素分泌，促进身体产热。

11.补阳中药：服用补阳中药热

本文到此结束，希望对大家有所帮助。